マインドの勉強したい ログ

日本人が２型糖尿病になりやすいのは、インスリンの分泌能力が高くないアジア人種特有の遺伝体質のせいかもしれません。

でも、遺伝的な体質だけで、糖尿病を発病するわけではないことも分かっています。 遺伝体質の素地に、好ましくない生活習慣が加わることで高血糖が進んで、発病にいたるのです。

したがって、「遺伝体質なら仕方ない・どうせ糖尿になるのなら、カロリー制限や運動で辛い思いをするのはごめんだ」と短絡するのは間違いです。

親から受け継いだ体質を一代で消し去ることはできません。

しかし、糖尿病を発病させ、病状を悪化させるリスクファクター（危険因子）のうち、好ましくない生活習慣を修正することで、減少するリスクはかなり大きいのです。

そのためには、
＊からだがもつインスリン分泌能力に見合ったエネルギー源の取り込みパターンを復元する
＊インスリンのはたらきを低下させる条件をつくらない

の二つを実現することです。これらが不適切な習慣の改善目標になるわけです。

インスリンのはたらきを低下させる好ましくない生活習慣とは、食べ過ぎと運動不足です。それは、次のようなことがあるからです。

健康な人の肝臓が空腹時に体内に放出するブドウ糖の量と、全身の細胞が利用するブドウ糖の量はほぼ同じです。その場合の血糖値は正常ですが、そのブドウ糖の使用量を調整しているのがインスリンです。

インスリンは、筋肉や肝臓、脂肪細胞の表面にある受容体（インスリンレセプター）に作用して細胞の出入り口を開かせ、ブドウ糖（血糖）を細胞内に取り込ませるようにはたらきます。

ところが、過食によって糖分が供給されつづけると、肝臓のβ細胞はより多くのインスリンを分泌して血糖レベルを正常に保とうとしますが、インスリン分泌能力が追いつかないと高血糖になります。

また、肥満となることでインスリンのはたらきが悪くなります。 さらに、肝臓に蓄えられたグリコーゲンがブドウ糖に戻り、いくつかの過程を経て中性脂肪に変わって脂肪肝状態になります。

すると、肝内脂肪をブドウ糖に置き換えて血液中に放出するメカニズムがはたらきます。

このことも高血糖を助長すると考えられています。

大葉というのは青紫蘇の若葉のことをさします。

日本のハーブの代表格で、料理の薬味や刺身のツマなどに広く利用され、親しまれています。

赤紫蘇に比べて、紫蘇の香り成分であるペリルアルデヒドの含有量が多く、殺菌・防腐作用に優れているといわれています。 また、抗酸化作用があるといわれるカロテンも、やはり赤紫蘇より多く含んでいるのが特徴です。

料理に添えられることが多いのは、そういった作用があることを、私たち日本人が昔から経験上知っていたからでしょう。

鮮やかな緑色が料理を引き立て、さわやかな香りが食欲をそそります。

カロテンは、油といっしょになると吸収率が高まります。ですから、脂の多い魚や肉に大葉を巻いて揚げたり焼いたりするのも、理にかなったレシピなんですね。

もっとたっぷり食べたいときは、きざんでご飯やパスタに混ぜるとよいでしょう。

酸素がなかったから生命が誕生することができたのでしょうか？

藻によって酸素が大量に発生したというのは、それまで生きていた微生物にとっては大変な事件だったようです。

なにしろ原始地球生命にとって酸素は毒物でした。そのため、酸素は、古い生物の体を酸化して焼き尽くし、次々に死滅させていきました。

でも、その中で新しい酵素を発明した酸素耐性の細菌が登場したようです。また、酸素耐性のない嫌気性細菌は、酸素のない泥の中にもぐり込んでいき、まったく変わってしまった地球環境に適応して生き延びていったのです。

といっても、突然ガラリと変わったわけではなく、何千年もの時間をかけて変化していったのです。

酸素があったら生命誕生はむずかしかっただろうという説があります。酸素は反応性に富み、何にでも結びつく物質ですが、有機物を構成するときに必要な炭素とも仲がいいのです。

くっついたら気体の二酸化炭素になって逃げてしまい、そのとき炭素がつながった有機物の大切な鎖を切断してしまうからだというのです。

酸素のない環境で生命は誕生し、酸素を獲得して進化をとげてきた生命。これまでのシナリオは、かなりいい出来ばえだったと言えそうです。
 

世界で肥満がものすごいスピードで進んでいるようですね。

人間はなかなか自制が効かない生き物ですので、欲望のまま行動してしまうのでしょうか。かくいう私も肥満度はプラスです。毎日ウォーキングを１時間以上もしているんですが、なかなか痩せないです。

ニュースの引用ですが、「肥満は今や世界中で、飢えよりも深刻な健康上の大きな問題となっており、身体的な障害を引き起こす最大の原因にもなっている。英国の医学雑誌「ランセット」にこのほどそんな研究リポートが掲載された。」ということで、

「５０カ国の研究者約５００人が、「世界における疾病がもたらす負担」と題された研究リポートのために、１９９０年から２０１０年までの健診データを比較し、世界の人々の健康状態の傾向に大きな変化があることを発見した。」

しばらく世界的な経済危機が叫ばれてきましたが、実は飽食そのものだったんですね。あるいは、ストレス太りなのか・・

 

やっと政権交代！待ちに待ちました・・

2009年に政権交代を果たした民主党と、政権奪還を目指す自民・公明両党等現存政党の争いに、日本維新の会等「第三極」勢力が絡む選挙戦に現実上、突入しましたね。

野田首相は、自民党の安倍晋三総裁に対して、残る２日間で特例公債法案と衆院の「１票の格差」を是正している法案を成立させるよう要求しました。

これに対して自民党側は討論後、協力を決定しました。それを受けた政府・民主党は次期衆院選を１２月４日公示・１６日投開票の日程で行う事を内定したそうなんです。

野田佳彦首相は１４日の党首討論で、１６日に衆院を解散すると表明したニュースでした。


本当に良かったです。日本が失ったものは大きいですが、自民党に復活を託すしかありません。維新はまだ子供で、民主党以下ですので、やっぱり今は自民党に頑張ってもらうしかないのです。

為替がすぐに動きましたね。安倍さんは円安に振って株価を上げるでしょう・・